극하근통증이 생기는 이유 4가지! 그리고 통증 줄이는 방법

극하근통증 원인 즉, 이유는 다양하며 여러가지 이유가 있습니다. 익숙하지 않는 편심성 하중과 평소 잘 사용하지 않던 근육의 사용 : 극하근은 익숙하지 않은 편심성 하중을 받거나, 훈련되지 않은 근육에서 편심성 운동으로 통증이 생길 수 있습니다. 이 근육은 날개뼈 후면과 위팔뼈 뒤쪽에 있으며, 격한 스포츠 활동이나 순간적인 어깨 근육의 사용으로 문제가 발생할 수 있습니다. 잘못된 자세와 생활방식들 : 라운드 숄더(Round Shoulder)와 같은 어깨가 말리는 잘못된 자세는 극하근의 이완성 긴장을 유발하게 됩니다. 극하근만의 문제가 아닌 흉근의 단축을 만들어 통증을 일으킬 수 있습니다. 어깨의 과사용 및 외상 : 어깨의 안정성에 관여하는 근육인 극하근은 어깨의 과사용과 외상으로 통증이 발생하게 됩니다. 꼭 어깨에 큰 충격이 발생하지 않더라도, 오랜 기간동안 미세한 과사용과 손상이 누적되어 통증이 발생되는 경우가 대부분입니다. 이로 인한 염증과 관절의 움직임제한 추가적인 손상을 일으킬...

원문링크 : 극하근통증이 생기는 이유 4가지! 그리고 통증 줄이는 방법