홈트레이닝 물리치료사가 알려주는 남자 여자 복근 운동!

안녕하세요 상상입니다. 오늘의 포스팅 주제는 바로 복근 운동입니다. 복근은 우리 몸통의 근육이며 4가지의 근육 그룹으로 분류가 됩니다. 몸통을 기준으로 세로, 가로, 그리고 안쪽 바깥쪽의 대각선으로 'X' 모양으로 몸통의 근육 그룹이 있습니다. (rectus abdominus, transversus abdominus, internal oblique, and external oblique muscles) 이 근육을 강하게 하면 몸을 튼튼히 지탱하고, 허리의 통증 및 여러 손상을 예방할 수 있습니다. 또 복근을 강하게 유지한다면, 허리를 지탱하는 척추에 부하되는 스트레스의 양을 줄일 수 있습니다. 허리 통증이 있으면 저와 같은 물리치료사를 괴롭혀주세요. 많은 질문을 통해 각 환자에 맞는 운동을 배워야 하며,..

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