족저근막염 발바닥 발아치 통증 원인 초기 증상 예방법 치료방법 스트레칭

족저근막염 발바닥 통증 특히 발 아치부분 통증이 주요 증상인 족저근막염의 원인과 초기 증상은 어떤 걸까요? 그리고 예방법과 스트레칭 방법 그리고 치료법에 대해서 알아보았습니다. 아침부터 일어나서 걷는데 발바닥 전체 특히 발 아치나 발뒤꿈치가 많이 아프다 싶으시면 족저 근막염은 아닌지 의심해 보셔야겠습니다. 저도 최근에 일을 하게 되면서 하루에 8천보~1만 보 정도를 걷게 되었는데 그전에도 운동으로 하루 1만 보 이상 걸을 때와 달리 일을 하면서 아침저녁 걷다 보니 서서히 발목과 발바닥 그리고 발뒤꿈치가 아파오면서 매일매일 하루가 다르게 증상이 심해지는 느낌이 들어서 알아보았더니 족저근막염 증상이라고 하더라고요. 그래서 병원에서 치료받을 시간도 없어서 일단은 족저근막염에 좋은 신발과 깔창을 (좀 비싼고 편한 것으로) 바꾸고 발바닥에 동전 파스 같은 것도 붙이면서 아침에 스트레칭을 해주었더니 정말 많이 좋아졌습니다. 서서 많이 일하는 사람들에게 흔한 질환이라서 그러려니 하고 내버려 두었...