만가닥버섯 항암효과 각종 효능부터 보관법 먹는법 SHIMEJI MUSHROOMS

포스팅 순서 1. 만가닥 버섯 영양성분 2. 만가닥 버섯 구분법 3. 보관부터 먹는방법 필자의 식감과 맛 후기 1. 만가닥 버섯 영양성분 영양성분이 고루고루 들어있고 버섯이라 베타글루칸이 들어 항암효과 거기에 엽산 등등 좋은성분이 많이 들어가 있다. 버섯은 팔방미인 식재료 그 자체이다. 특히나 아이 임신전이나 임신중 엽산을 섭취한 분들이 있고 필자도 와이프 임신때 엽산을 병원에서 받아서 섭취한 적이 있다. 임신전 엽산의 하루 권장 섭취량은 임신의 가능한 여성의 경우 0.4 mg 인대 과다하게 복용된다면 소변으로 배출된다고 하니 걱정하진 말되 적당량을 꼭 지켜주도록 하자. 아래에 자료를 보도록 하자. 엽산의 정확한 섭취시기 - 임신 전 3개월 부터 먹어야 하는대 불끈다고 모든 거사가 이뤄지진 않고 필자도 마찬가지였다. 만약 임신이 되었다면 임신 초기 13주 경 까지 엽산을 복용해야 한다. 하지만 식품만으로 섭취가 가능하지만 보관이 3일 정도가 지나면 엽산이 소멸된다고 하니, 엽산...

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