내가 습관을 만들고 습관이 나를 만든다

오늘은 내가 습관들이기 위해 노력하고 있고 그래서 매일매일 지키려고 노력 중인 습관에 관해 이야기 해봅니다. 아침엔 5시 반에 첫 알람을 맞춰놓고 6시에 일어나고 있어요. 6시에 기상하는 게 쉬워지면 5시에 일어는 습관을 들일 예정입니다. ㅎㅎ 저의 아침 첫 루틴은 물 마시기예요. 일단 물을 마시면서 멀티 비타민이랑 영양제 챙겨 먹어요. 영양제까지 챙겨 먹으면 일단 물 3잔은 기본 마시게 돼요. 정신도 차리고 밤사이 잃어버린 수분을 충분히 보충해 줄 수 있어요. 두 번째 루틴은 왼손으로 양치하기 이 루틴은 제 브레인 코치인 짐 퀵 (Jim Kwik) 루틴에도 있는 루틴이에요. 잘 안 쓰는 손을 사용해서 우뇌 자극하기 사실 제가 짐 퀵의 광팬이에요. 다음 루틴은 심장 박동 수를 빠르게 올 릴 수 있는 유산소 운동하기 저는 약 5분에서 10분 내외로 하고 있어요. 잠이 확 깨고 내 근육들도 하루를 시작할 준비를 확실히 합니다. 다음으로는 명상을 해요. 오늘 하루를 상상하면서 잘 된다 잘...

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