피곤한데 잠 안올 때 잠 오는 법 알려드립니다.

저는 누우면 잠드는 사람입니다. 먼저, 심한 불면증은 전문가와 상담하세요 정말 심한 사람분들은 블로그 글이나 유튜브에서 정보를 찾을 게 아니라 정신건강의학과 선생님을 만나는게 가장 좋은 방법입니다. 그런데 그게 아니고 그냥 가끔가다가 잠이 안오는 날이 있는 정도라면 그냥 이 정도 선에서 해결해봅시다. 선택 1, 잠을 잘 것인가 말 것인가 우선 잠을 잘 것인지 말 것인지를 생각해봅시다. 내가 너무 피곤해서 잠을 못자고 있는 거라면 잠을 자지 않는 경우 다음날에 지장이 생기기 때문에 잠을 자야하는 것이 맞지만 별로 피곤하지 않은 경우라면, 하루쯤 잠을 자지 않아도 지장이 없는 경우라면 그냥 하루쯤 패스를 합니다. (낮잠 자면 안되는거 아시죠?) 잠을 잘 것이다. 잠을 자야한다. 이런 상황이라면 저는 그냥 누워서 몸을 편하게 쉰다고 생각합니다. 예전에 피곤할 때 이런 생각을 한 적이 있습니다. '그냥 편하게 누워서 아무것도 안하고 싶다' 그래서 그걸 지금 한다고 생각하고 그냥 누워서 쉽니...

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