턱걸이 기록 갱신 정자세 23개 와이드 풀업 15개

턱걸이를 20개를 달성했다는 기록을 올린 후 1달이 지났다. 평일에 매일 1번정도 하는 습관이지만 효과는 확실하다. 처음에는 20개를 어떻게 하냐했는데 어느새 몸이 적응하고 있다. 확실히 우리 몸에 과부하를 걸면 근육과 조직은 적응하게 되어 있다. 기록을 올리고 나니 운동을 더 해야겠다는 자극을 받는다. 일상생활에서도 턱걸이를 할 수 있는 기회를 찾고 몸을 틈타는데로 풀어준다. 그중 하나는 아이들을 데리고 놀이터를 갈 때다. 보통은 그네를 밀어주고 시소를 태워주느라 애들 뒤를 졸졸 따라 다녀야 하지만 아이들끼리 뛰어 놀고 있는 걸 지켜볼 때가 있다. 그 순간을 놓치지 않고 놀이터에 있는 철봉을 당긴다. 하면서도 애들을 보..........

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