내몸을 살리는 바른자세하기

책상에 앉은 상태에서 바른 자세를 유지하는 데에는 몇 가지 요소들이 있습니다. 여기에 몇 가지 팁을 제시해 드리겠습니다: 1. 등과 어깨를 펴고 일자로 세우세요: 등과 어깨를 펴고 일자로 세워 자연스럽게 곧은 자세를 유지하세요. 등이 굽어지거나 어깨가 내려가지 않도록 주의하세요. 2. 머리를 곧게 세우세요: 머리를 곧게 세우고 목이 지나치게 앞으로 나가지 않도록 주의하세요. 턱을 약간 들어 올릴 수 있도록 노력하세요. 3. 팔과 팔꿈치를 적절한 각도로 유지하세요: 팔은 책상에 평행하면서 적절한 각도로 충분한 지지를 받아야합니다. 팔꿈치가 너무 높거나 낮지 않도록 주의하세요. 4. 허리와 엉덩이를 지지하세요: 책상의 등받이를 이용해 허리와 엉덩이를 지지하고 곡률을 유지하세요. 너무 앞으로 기울거나 뒤로 반..

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