[건강정보] 고혈압을 낮추는 방법 1편 (DASH식단)

합병증이 나타나기 전까지 뚜렷한 증상이 없는 고혈압.. 미리미리 예방하지 않으면 큰 병이 된 후에야 발견하게 되고 그 결과는 참담하고 무서운 질병입니다. 규칙적인 운동, 식사, 금주, 금연 등의 생활환경 개선을 통해 내 몸에 찾아온 고혈압과의 전투에서 승리할 수 있는 방법을 소개합니다. 고혈압을 낮추는 DASH식단 DASH(Dietary Approaches to Stop Hypertension)는 미 국립 보건원의 미국립 심폐혈액 연구소에서 오랜 기간의 연구와 임상을 바탕으로 제시한 고혈압 치료 식이요법으로 고혈압과의 이별을 위한 매우 효과적인 요법입니다. 고혈압 뿐 아니라 당뇨 및 각종 질환의 예방에도 물론 도움이 되는 매우 훌륭한 식단입니다. DASH식단은 일반적으로 몸에 좋다고 생각되는 채식식단에 ..

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