나는 다이어터다 41일차

7년의 공백기 바쁜일과 일상으로 하염없이 망가져가는 몸 예전 몸을 생각하며 다시금 시작하는 나는 다이어터다 2015년 제이제시 일상이 일 - 운동 - 집 이었던 시절 현재 김종국님처럼 살아왔었다 심지어 종국이형(?) 은 내 초등학교 선배님이다! 나도 안양에서 태어나 자라왔기에 김종국님이 TV나 유튜브에 나오시는모습이 친숙하고 닮은게 많다는 생각이든다. 그래서 다시 시작하게되었다. 현재 41일차 시작과는 다르게 변화가 느껴지고 보여진다 인바디체크 식단 도시락 내 식사다 점심과 저녁 같은식단 총 칼로리는 300kcal정도의 샐러드 도시락과 100g 생닭가슴살 ,방울3알 ,아몬드2알 단백질보충제로 넘기면서 하루하루 포기하지않으려한다. (닭가슴살 삶는팁 !) 대부분 냉동을 구입하실텐데 해동후 삶기전 우유에 1시간 재워놓으면 부드럽습니다 오래 삶지않고 미리 구멍을 내고 잘라서 삶게되면 좋아요^^ 유산소 런닝머신 유산소 자전거머신 지금까지 총 -7kg감량 유산소 30분 웨이트 90-120분 유...

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