하체운동: 스쿼트,레그프레스 무게 및 자세

도전하는 당신의 모습은 너무 아름답습니다 라는 말이 어울릴정도로 매사에 열심히 하시는 우리 회원님 하체운동 스쿼트 레그프레스 그 외에도 레그익스텐션 워킹런지 운동에 대해 소개해보겠습니다. * 그의 도전은 언제나 늘 아름답고 멋있다 - 마곡피티 제이뷰짐의 서원규회원님 하체운동의 꽃이라고 하죠! 스쿼트, 그리고 레그프레스 다들 좋아하시죠^^ 근육학적으로 밑에 사진을 참고해서 보시면 근육이 어떻게 생겼는지 사진으로 확인해 보실수 있으세요. (출처 : imuslce2 어플리케이션 캡처) * 레그 익스텐션 - 초급자 머신운동 - 허벅지 앞쪽 운동/ 대퇴사두근 운동 : 허벅지 앞쪽 전면 근육 발달을 시키기 위해 운동을 하기도 하고, 코어와 힙 협력 전반적으로 허벅지 위쪽 근육 강화로 밸런스를 잡아주기 위해 반드시 해야할 운동 중 하나, 적당한 무게로 횟수를 늘려 실시하면 탄력 있는 허벅지를 만드는 데 매우 효과적이고 두 다리의 근력 수준 차이를 극복하기 위해 한 발씩 진행하는것도 좋은 방법 레...