광배근 등 어깨 넓어지는 운동

광배근 등 어깨 넓어지는 운동 흔히들 운동 어느정도 한 사람들은 이런 이야기를 합니다 “등운동을 잘하면 어깨가 넓어보인다” 역삼각형의 몸을 가진 사람들 슬림하면서 어깨가 넓어보이는 사람들 해변가에서만 볼수 있는 몸좋고 이쁜 탄탄하고 근육 몸매 멋있어보이면서도 이뻐보이기도 하는… 나도 저 사람처럼 되고 싶다라는 생각을 하기로 합니다. 몸을 만들기 위해 근육 성장에 도움을 줄수 있는 핫한 운동법 광배근 등 어깨 넓어지는 운동에 대해 지금부터 이야기 해볼께요 렛풀다운 (Lat pull down) - 맥그립을 이용한 방법 견갑골의 움직임이 좋아야 등 그리고 어깨가 굉장히 넓어 보일수 있습니다. 이 운동을 하실때 코어의 대한 안정성과 밸런스가 무너지게 된다면 렛풀다운의 효과는 현저히 떨어지게 되실꺼에요. 지금 보시는 영상은 가동성을 조금 더 짧게 해서 자극 수축감에 집중하는 광배근 등 어깨 넓어지는 운동 자극위주의 훈련을 해봤어요. 광배근을 발달 시키기 위한 대표적인 운동으로 손에 꼽히는 운...

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