“스쿼트 자세” 무릎과 허리가 아픈 3가지 이유

스쿼트 자세를 하면 무릎이 왜 이렇게 아프지? 스미스머신 스쿼트 하면 자꾸 승모근이 너무 아파요 나도 스쿼트 잘해서 힙업 되고 싶다 허리통증 이제는 그만 가지고 싶어요!!!!!! 하체 운동은 여성분들의 꽃이라고 불리죠. 옷을 입었을 때 누구보다 이뻐 보이고 날씬해 보이고 길어 보이고 싶은 마음은 남녀노소 다 마찬가지 아닐까 싶습니다. 하지만 이 운동도 잘 알고 해야 한다는 사실, 운동을 좋아하는 사람이라면 하체 운동 한 번쯤은 다 해보셨을 거라 생각합니다. (제이뷰짐 김 00 회원님의 바벨스쿼트 하시는 모습) rinked, 출처 Unsplash 누구한테는 엉덩이와 허벅지 힘이 잘 들어갈 수 있는 최고의 운동 하지만 바르지 못한 자세로 운동한다면 최악의 운동이 될 수도 있는 운동 흔히 하체 운동을 하면 떠오르는 3대 운동으로는 스쿼트, 데드리프트, 런지가 있습니다. 하지만 헬스장에서 혹은 pt샵에서 항상 인기 있는 종목으로 뽑히는 운동은 스미스머신에서 진행하는 스쿼트 운동입니다. 스...