오이 효능 정보 TOP 8

오이 효능 및 정보 TOP 8 수분 공급: 오이는 약 96%의 수분을 함유하고 있어 수분을 보충하고 몸의 수분 균형을 유지하는데 도움을 줍니다. 특히 더운 날씨나 운동 후 수분 손실을 보충하는 데 좋습니다. 낮은 칼로리: 오이는 낮은 칼로리로 건강한 다이어트를 지원하고 체중 관리에 도움을 줄 수 있습니다. 항산화 효과: 오이에는 비타민 C와 카로티노이드와 같은 항산화 물질이 함유되어 있어 자유 라디칼을 제거하고 세포 손상을 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다. 소화 개선: 오이는 식이 섬유가 풍부하게 함유되어 있어 소화를 촉진하고 변비 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 혈압 조절: 오이는 칼륨 함량이 높아 혈압을 조절하는데 도움을 줄 수 있습니다. 비타민 및 미네랄 공급: 오이에는 비타민 K, 칼슘, 마그네슘 등의 영양소도 함유되어 있어 뼈 건강과 신체 기능을 지원합니다. 미용 효과: 오이는 피부에 수분을 공급하고 피부에 활력을 불어넣는 데 도움을 줄 수 있으며, 피부를 쿨링하고 진정시...