한약다이어트 #2일차 두부계란유부초밥 만들기

안녕하세요 레나입니다 6월 12일 오늘의 다이어트 기록 체중 : 83.45kg 아침 : 그릭요거트, 배, 블루베리, 그래놀라, 알룰로스 점심 : 두부계란유부초밥 저녁 : 두부계란+잡곡밥2수저, 오징어국 간식 : 식혜1잔 운동 : 걷기 1시간 어제 한정식과 송어횟집에서 잘 먹었더니 하루만에 750g이 늘었네요. 아침 : 그릭요거트, 배, 블루베리, 그래놀라, 알룰로스 아침은 그릭요거트를 만들어 먹었습니다. 제사때 남은 배가 있어 배를 넣었는데 생각보다 조화롭더라구요. 점심 : 두부계란유부초밥 오늘은 식단을 빡세게 하기로 마음먹었습니다. 점심은 두부계란유부초밥입니다. 만드는 방법은? 유부초밥을 만들때 밥없이 계란과 두부로만 속을 채우면 됩니다. 계란은 스크램블을 해서 준비하고 두부는 물을 짜주면 됩니다. 두부를 망에 넣어 손으로 물을 짜도 되지만 저는 후라이팬에 두부를 올리고 중불에 두부를 으깨면서 물기를 날려줬습니다. 물이 생각보다 많이 나오는데요 고슬 고슬 해질때까지 으깬두부를 볶아...

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