스쿼트 200번

160번씩 스쿼트를 6개월 넘게 계속하고 있었다 오늘은 내가 왜 160번에 머물러 있어야 하는거지? 의문이 들었다 그래서 100번씩 2세트를 했다 한번에 80번을 하다가 20번을 더하니까 조금 시간이 더 걸리기는 했지만 그래봤자 20초를 더 하는거였고, 약간 힘이 더 드는 정도였다 어느새 80번에 익숙해져 있어서 100번을 해도 전혀 무리가 없었다 오늘부터는 매일 200번씩 스쿼트를 한다 스스로 변화를 주는 것만큼 중요한 것도 없다 매일 반복해서 운동을 하지만 조금씩 조금씩 강도를 높히기도 하고 너무 무리하거나 몸에 맞지 않다면 과감하게 바꿔줘야 한다 매일 반복하면서 내 몸 상태를 항상 체크하고 더 나은 변화를 시도하자 무조건 횟수를 많이 한다고 좋은 것도 아니니까 어떻게 하면 효율적이고 좋은 몸 상태를 유지할지를 항상 생각하자 스쿼트를 하는 시간은 될 수 있으면 아침에 일어난 후에 컨디션이 나쁘지 않다면 가장 먼저 하는 운동이 되어야 한다 스쿼트를 하는 동안은 명상을 할 수도 있고...

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