찬물 샤워, 좋은 점

몸에 좋은점 근육통 등 염증을 억제 하이드로테라피(물을 사용한 치료법)의 유효성을 조사한 연구에서는, 육체적이고 정신적인 치유에의 효과를 기대할 수 있는 것이 판명. 운동 후에 냉수를 받음으로써 근육통이나 기타 염증 작용을 억제할 수 있다고 한다. 운동 을 하고, 가능한 한 시간을 두지 않고 냉수 샤워를 받는 것이 중요하다 움직인 후 곧바로 체온을 낮추면 운동에 의한 염증 과 피로로부터의 복구가 빨라진다 피로를 완화 기온이 높은 속에서 운동을 하면 심장이나 근육, 피부가 평소보다 더 많은 혈류를 필요로 하게 된다고 한다. “운동시 심박수가 높아져 심장으로의 혈류가 많아지고 근육을 수축시키기 위해 에너지가 필요하기에 근혈류가 늘어난다. 또한 피부에 관해서는 체온 조절을 위해 많은 피 가 흐르는 것이다 “냉수 샤워를 하면 피부 온도가 낮아지기 때문에 피부로 보내지는 혈류량을 억제할 수 있다. 섭취하기 쉬워진다. 결과, 운동 후에 느끼는 피로를 줄일 수 있다. 혈류가 좋아진다. 또한 피부...

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