불면증 유발하는 음식 잠자기 전 드시면 안되요

불면증 유발하는 음식에 대해 알아보겠습니다. 의외로 잠못드는 밤을 보내시는 분들이 많습니다. 오늘은 잠자기 전 드시면 수면에 방해가 되는 음식에 대해 말씀드릴까 합니다. 혹시 불면증이 있으시다면 밤늦게 아래 음식을 드시지 않으셨는지 체크해 보시면 어떨까 싶습니다. 아침에 눈을 뜨면 상쾌하고 기분좋은 느낌이 들어야 하는데요 잠을 잔듯 만듯 찌뿌등한 몸의 상태로 일어난다면 하루가 피곤하고 기분이 상하게 될수 밖에 없습니다. 요즘처럼 바쁘고 스트레스가 심해진 현대인들에게 숙면은 필수인데요. 이렇게 숙면을 방해하는 요인중 하나가 식습관입니다. 잠자기전 왠만하면 숙면을 방해하는 음식섭취는 피하는 것이 좋습니다. 우..........

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