무릅에서 소리 발생시 통증이 없다면 병원에 안 가도 된다

정형외과에 오는 손님들 중에 가장 많이 증상으로 이야기 하는 것이 무릅을 구부리거나 펼 때 또는 특정 자세가 될 때마다 무릅이나 몸의 뼈 연결부위에서 "툭툭" 소리가 난다는 것이다. 무릅이나 뼈 연결부위에서 "툭툭" 소리가 나는 이유는 정말로 다양하다. 그러나 통증을 동반하지 않는다면 너무 걱정할 필요 없다. 시간이 지나면 대부분 사라진다. 하지만 지금까지 오랜 정형외과 의사들의 연구결과 무릅에서 소리가 나도 통증이 동반되지 않으면 걱정할 필요도 없고 병원에 갈 필요가 없다. 통증이 없는 무릅의 소리는 조금씩 운동을 해 주면 대부분 좋아진다고 한다. 바른 자세로 걷기 운동이 가장 효과적이며, 수영, 자전거, 요가 등의 운동도 효과가 좋다. 어느 단계에 가면 소리도 사라진다. 무릅 스트레칭은 발을 땅에 닿은 상태에서도 보다 눕거나 앉아서 발을 땅에서 띠운 상태에서 살살 무릅 주위를 상하 좌우로 움직이는 것이 효과적이다. 무릅과 다리에 힘을 주었다 뺐다 운동을 하루 20번 이상 하는 것...

원문링크 : 무릅에서 소리 발생시 통증이 없다면 병원에 안 가도 된다