고구마 효능 제대로 알고 다가오는 여름 준비해요~

고구마 효능 제대로 알고 다가오는 여름 준비해요~ 안녕하세요~ 요즘 날씨 너무 좋죠? 이제 봄이나 다름 없네요~ 3월이나 봄이 다가오면 많은 분들이 급하게 다이어트 하시는 분들이 많더라구요~ 제일 많이 하시는게 닭가슴살과 고구마를 드시면서 식단조절을 하시는데요~ 맛있는 고구마 다이어트 뿐만 아니라 어떤 효능이 있는지 알고 먹으면 더 맛있겠죠? 고구마효능은 제일 많이 아시는 다이어트!! 고구마는 혈당을 서서히 올려 주기 때문에 적은양을 먹어도 포만감을 쉽게 느끼게 해준다고 해요~ 그리고 다이어트를 하면 가장 문제가 바로 변비가 아닐까 싶은데요 고구마는 식이섬유가 풍부해서 장 활동을 원활히 해주어 변비를 예방하게 해준다고 해요~ 고구마효능은 바로 피부미용인데요~ 고구마에 비타민 C가 풍부하다는거 알고 계셨나요? 고구마에 비타민C??? 다들 모르셨을텐데요~ 고구마 한개만 먹어도 하루 비타민C 권장량이 충족될 만큼 고구마는 비타민 C가 많다고 해요~ 그래서 피부미용에도 GOOD !! 고구마...

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