몸에 좋은 아보카도 효능 영양성분 고르는법 총정리

비타민과 미네랄이 풍부한 건강 과일 아포가토 세계 10대 슈퍼푸드 아보카도 영양성분 100g당 함량 칼로리 160kcal 단백질 2g 4% 지방 14.7g 29% 식이섬유 6.7g 28% 엽산 81 칼륨 485mg 14% 아영 0.6mg 13% 마그네슘 29mg 9% 철 0.6mg 8% 칼슘 12mg 2% 비타민C 103g 아보카도 효능 1. 나트륨 배출 나트륨은 과다섭취하면 고혈압, 위염, 위암, 동맥 손상 같은 다양한 질환을 유발하게 됩니다. 아보카도는 칼륨이 풍부하기 때문에 몸속 나트륨의 배출을 도와 신체 내에 불필요한 나트륨을 제거해 줍니다. 아보카도 효능 2. 노화 방지 아보카도에는 비타민 E를 비롯해 B2, B6 가 풍부합니다. 이 성분들은 노화방지에 도움을 주는 성분들이며 피부의 노화뿐만 ..

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