안녕하세요, 건강한 삶을 추구하는 여러분! 오늘은 혈중 중성지방 수치를 낮추는 방법에 대해 알아보려고 해요. 중성지방은 우리 몸에 필요한 에너지원이지만, 과도하게 높아지면 심장 질환의 위험을 증가시키죠 그럼, 어떻게 하면 이 수치를 효과적으로 관리할 수 있을까요? c 심장건강을 위한 방법 1. 건강한 체중 유지하기 체중 관리는 혈중 중성지 수치를 낮추는 데 중요한 역할을 합니다. 우리 몸은 필요 이상으로 섭취한 칼로리를 중성지방 전환하여 지방 세포에 저장합니다. 따라서 적정 체중을 유지하거나 체중을 줄이는 것이 혈중 중성지방 수치를 감소시키는 데 도움이 됩니다. 2. 설탕 섭취 줄이기 과도한 설탕 섭취는 중성지방 수치를 높일 수 있습니다. 특히 단 음료와 과자류에 많이 포함된 첨가당은 피하는 것이..
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