탄수화물에 대한 8가지 오해

안녕하세요, 여러분! 파피강입니다! 오늘은 탄수화물에 대한 오해를 풀어보는 시간을 가져보려고 합니다. 탄수화물은 우리 식생활에서 빼놓을 수 없는 중요한 영양소임에도 불구하고, 많은 사람들이 잘못된 정보로 인해 탄수화물을 꺼리곤 합니다. 이번 글에서는 영양학 전문가들이 밝힌 탄수화물에 대한 8가지 오해를 해소해 보고, 건강한 식습관을 위한 올바른 정보에 대해 이야기해보려고 합니다! 1. 탄수화물, 정말 적은 것이 좋을까? 탄수화물은 우리 몸에 필수적인 매크로 영양소입니다. 저탄고지나 저탄수화물 다이어트 등으로 탄수화물 섭취를 제한하는 사람들이 많지만, 이는 에너지 수준을 낮추고 과식을 일으킬 수 있습니다. 영양 전문가들은 통곡물 빵, 현미, 감자와 같은 건강한 전체 식품 소스의 탄수화물을 우선시할 때, 섬..

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