불면증에서 행동인지 기법 중 하나인 역설적 의도(PARADOXICAL INTENTION) 불면증과 역설적 의도 불면증에서 역설적 의도는 불면증 환자가 잠을 자려고 할 때, 잠이 오지 않을 것 같은 수면 불안을 줄이기 위해서 의도적으로 잠들지 않으려고 시도한다는 것을 말합니다. 역설적 의도는 환자가 가장 두려워하는 행동을 하도록 설득하는 인지 기법으로, 불면증의 맥락에서 이러한 유형의 치료는 수행 불안이 수면 개시를 억제한다는 아이디어를 바탕으로 합니다. 따라서 역설적이게도 환자가 잠들려는 시도를 멈추고 가능한 한 오랫동안 깨어 있으면 수행 불안이 줄어들 것으로 예상됩니다. 따라서 수면이 더 쉽게 일어날 수 있습니다. 실제에서는..........
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