자연식물식 : 홀푸드 식단, Whold Foods Plant Based Diet, 먹어도 되는 음식, 먹으면 안되는 음식, 자연식물식 일주일 식단

동물성 식품이나 초가공 식품을 식단에서 배제하고 식물 유래 자연 식품을 섭취하는 자연식물식은 심장병, 특정 암, 비만, 당뇨병에 좋습니다. 또한, 지구에도 좋죠! 오늘은 이런 자연식물식을 실시할 때 먹어도 되는 음식과 제한해야 하는 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 자연식물식 : 섭취해도 되는 음식 아침 식사로 계란과 베이컨부터 저녁 식사로 스테이크까지, 많은 사람들에게 동물 제품은 대부분 식사의 중심 재료입니다. 자연식물식으로 전환하게 되면 이런 중심 재료가 식물성 식품으로 변경되어야 합니다. 만약 동물성 식품을 섭취할 경우, 품질이나 양에 더 주의를 기울여야 하며, 유제품, 달걀, 가금류, 고기, 해산물과 같은 재료가 식사의 중심이 되는 것이 아닌 단순히 '보충'의 개념으로 사용되어야 합니다. 과일..

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