당뇨병은 우리 몸이 인슐린 호르몬을 충분히 만들지 못하거나 제대로 조절하지 못하는 질병입니다. 인슐린은 혈액에서 당을 제거하고 에너지로 사용될 수 있는 세포로 가져오는 데 중요한 역할을 합니다. 만약 여러분이 이 질환을 가지고 있다면, 더 많은 운동을 하는 것이 좋습니다. 신체 활동은 인슐린에 대한 민감도를 높이고 혈당을 낮추는 데 도움이 됩니다. 이는 결국 당뇨로 인한 신경 손상과 심장 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 그럼 과연 하루 중 어떤 시간대에 운동을 하는 것이 당뇨에 효과적일까요? 함께 알아보도록 합시다. 당뇨에 효과적인 운동 시간대 당뇨병에 효과적인 운동 시간대에 대해 Look AHEAD(Action for Health in Diabetes) 연구의 데이터를 활용한 한 연구..
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