김 : 김의 일곱 가지 효능, 김 심장병, 김 다이어트

김은 바다에서 자라는 해조류로 해양 생물의 먹이가 되기도 하며 색깔은 빨간색부터 초록, 갈색, 검은색까지 다양합니다. 김은 전 세계의 바위 해안선을 따라 자라지만, 한국, 일본, 중국과 같은 아시아 국가에서 가장 흔하게 먹습니다. 우리에게도 무척이나 익숙한 식재료죠! 김밥으로 먹기도 하고 밥반찬으로 밥에 싸서 먹기도 하고 무쳐먹기도 하는 등 많은 요리에 사용하는 이 김은 영양가도 매우 높습니다. 오늘은 김의 효능 일곱 가지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 김의 일곱 가지 효능 1. 갑상선 건강에 도움 김에는 요오드와 티로신이라고 불리는 아미노산의 농축된 공급원이 포함되어 있습니다. 갑상선이 정상적으로 기능하기 위해서는 둘 다 필요합니다. 2. 비타민과 미네랄의 좋은 공급원 미역은 요오드, 철분, 칼슘을 포..

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