침묵 걷기 : 칼로리 소모(다이어트)와 스트레스 완화에 좋은 걷기 방법

보통 산책을 나가면 가장 먼저 하는 일 중 하나는 헤드폰을 찾는 것일 것입니다. 그러나 최근 소셜 미디어에서의 새로운 트렌드는 기기 없이, 산만함 없이 걷는 것입니다. 음악이나 팟캐스트를 듣거나 동행할 친구를 데리고 오는 대신, 침묵 걷기 트렌드는 침묵의 공백을 채울 필요 없이 육체적 운동을 하는 데 중점을 두는 것입니다. 걷기의 이점은 충분히 알려져 있지만, 침묵 걷기는 정신적, 감정적 힐링에 특히 도움이 될 수 있다고 합니다. 틱톡 크리에이터인 Mady Maio는 영양사에게 매일 30분 동안 고강도의 유산소 운동 대신 산책을 하라고 권유받았다는 내용의 틱톡 숏폼 영상을 올린 이후 이 트렌드는 인기를 얻기 시작했습니다. 산책의 이점을 극대화하기 위해 그녀의 남자친구는 헤드폰 없이 산책을 해보도록 그녀에..

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