메추리알 : 영양성분, 섭취 시 주의사항, 메추리알 대 달걀

메추리알은 계란과 매우 유사한 맛이 나지만 보통 일반적인 계란의 1/3 크기로 작습니다. 메추리알은 영양분으로 가득 차 있는 맛있는 재료지만, 여러분이 임신했거나 계란 알레르기가 있는 경우 메추리알을 섭취할 때 주의해야 할 몇 가지가 있습니다. 오늘은 메추리알의 영양분과 메추리알과 달걀의 영양분 비교, 그리고 메추리알 섭취 시 주의사항에 대해 알아보겠습니다. 메추리알의 영양성분 메추리알은 크기가 작아서 대략 3개에서 4개 정도가 계란 1개 분량에 해당합니다. 메추리알 1개(9g)에는 다음이 들어 있습니다: 칼로리: 14kcal 단백질: 1g 지방: 1g 탄수화물: 0g 섬유질: 0g 콜린: 1일 영양성분 기준치(DV)의 4% 리보플래빈: 1일 영양성분 기준치(DV)의 6% 엽산: 1일 영양성분 기준치(D..

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