[도전] 100일 글쓰기 # Day 51 (운동은 충전기다!)

운동을 하고 피곤하다면 이 글을 읽어보자 내가 평상 시 하고 있는 운동루틴에 대해 말해본다. 아침 런닝 5km 약 30분 (주 3~4회) - 반년 정도됨. 점심 헬스 약 30분 (주 4~5회) - 3~4년 정도됨. 저녁 자전거 라이딩 30~40km (주 1~2회; 겨울은 비시즌) - 5년 정도 됐으나 이렇게 꾸준히 탄 건 1년. 나 자신에 대한 관리와 몸상태가점점 향상되는 걸 느낀다. 주변 지인들은 말한다. 그렇게 운동하면 안피곤하냐고. 물론 사람인지라 피곤할 때도 있다. 하지만 본인 하기 나름이다. 잠을 얼마 자지 못하거나 피로가 누적된 상태에선 운동하기 어렵다. 충분한 휴식이 뒷받침 되어야 하기 때문에 평상시에 일정한 스케쥴을 가지고 움직인다. 몸 상태..........

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