[도전] 100일 글쓰기 # Day 53 (인생의 비밀은 잠에 있다 Feat. 성인 평균 수면시간)

모든 비밀은 잠에 있다. 수면에 관한 중요성은 말할 것도 없다. 우리는 인생의 3분의 1은 자면서 보낸다. 잠을 자지 않는 사람은 없다. 평생 살아가면서 무조건 해야되는 거다. 모든 사람들이 잠을 자야만 한다면, 잠을 잘 자기 위한 방법은 뭐가 있을까? 그리고 잠을 잘 잔다면 무엇이 좋을까? 무조건 오래 잔다고 해서 잠을 잘자는 것은 아니다. 그렇다고 적게 자라는 말도 아니다. 사람마다 최적의 수면시간은 다르다고 생각한다. 개인의 생활패턴에 다른 최적 수면시간은 알 수 없지만 연령별 적절한 수면시간은 통계적으로 어느정도는 나와있으니 참고해보자. 성인 평균 수면시간은 몇 시간일까? 성인은 7-8시간이 적절하다고 한다. 그렇다..........

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