추석 명절 증후군, 통증 몰아내는 스트레칭으로 잡자!

- 명절 며칠 전부터 불안한 마음에 잡을 설쳐요. 육체 피로는 물론이고 정신적인 스트레스가 이만저만이 아니거든요. 시어머니가 손이 크셔서 음식을 많이 하는 편인데, 전 부치랴 끝없이 쌓이는 설거지 하랴 저녁이 되면 온 몸이 녹초가 되요. 집에 돌아오면 목, 어깨부터 시작해 손목까지 쑤시는데…. 괜히 예민해져서 애꿎은 남편만 타박하죠. 근육통이려니 파스 몇 장 붙이고 잠을 청하려고 하면 왜 이리 서럽던지. 정말이지, 다가오는 명절이 너무 싫어요. - 결혼 15년 차 주부 윤모씨의 이야기다. 실재로 반복되는 명절 노동으로 몸의 곳곳에 통증을 호소하며 병원을 찾는 40-50대 여성들이 늘고 있다. 자신의 키와 높이가 맞지 않는 싱크대에서 오랫동안 설거지를 하거나, 한 자세로 같은 동작을 반복하다 보면 목과 어깨 근육이 뭉치고 손목에도 자연스레 무리가 가기 마련이다. 목 통증은 고개를 숙여 머리를 어깨 앞으로 내민 자세로 오래 일하는 경우에 생긴다. 가능한 몸을 적게 움직이고 얼음주머니로 ...

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