100세 시대, 건강하게 사는 방법!

안녕하세요, 쉽게 찾는 요양정보 시니어톡톡 매니저입니다. 언론을 통해서 수년 전부터 "100세 시대(백세시대)"라는 말을 많이 들어보셨을 텐데요. 의학 발달과 식습관, 생활방식의 변화에 따라 기대 수명 (한국인 평균 83.6세) 이 길어진 것은 사실입니다. 가장 중요한 것은, 오래 사는 것보다는 몸과 마음이 모두 건강하게 행복하게 오래 사는 것입니다~! 어르신뿐 아니라 노후를 준비하는 우리 모두에게 필요한 건강하고 활력 있게 사는 방법에 대해 알아보았습니다! 걷기 운동의 중요성, 자주 움직이세요. 참고 자료 : 기사_건강한 100세 시대, 기대수명 늘리는 방법5, 전성기 매거진 건강한노후, 100세시대 "누우면 죽고 걸으면 산다"라는 말이 있듯이, 우리 신체는 나이가 들수록 적당량의 운동과 움직임이 반드시 필요합니다. 오래 앉아있는 시간이 길어질수록, 기대수명은 줄어든다고 합니다. 반면, 신체 활동을 거의 하지 않는 중·노년기에도 활동량을 늘리면 건강이 향상될 수 있습니다. 관련 연...

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