건강한 노후 활기찬 노후, 스트레스 관리 방법

안녕하세요, 쉽게 찾는 요양정보 시니어톡톡 매니저입니다. 통계청, 「2023년 한국의 사회지표」에 따르면 60~70대 우울감 경험률 수치가 11.9~13.6점 (전체 평균 11.2점), 스트레스 수치가 16.9~14.4점 (전체 평균 25.6 ) 로 나와있습니다. 적절한 스트레스는 사람을 긴장시키고 집중력을 높여 일이 지지부진하지 않게 하는 효과가 있으나 심한 스트레스, 만성적인 스트레스는 정신적, 신체적 자원을 고갈시켜 ‘소진(exhaustion)’을 가져오기도 합니다. 오늘은 건강한 노후 활기찬 노후, 스트레스 해소 방법 을 함께 알아보겠습니다. 건강하고 활기찬 노후를 위해 생활 체육 활성화 노인 시기는 많은 도전과 변화를 안겨주는 인생의 한 단계입니다. 그러나 동시에 건강 문제, 가족 구성원의 손실, 사회적 고립 등 다양한 스트레스 요인이 늘어날 수 있습니다. 이러한 스트레스는 노인들의 일상을 어렵게 만들며, 신체적이고 정신적으로도 영향을 미칠 수 있습니다. 그래서 노인 스트레...

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