불면증종류 급성만성 주요원인 극복방법 잠오는법:마그네슘결핍 오메가3복용

불면증의 여러 종류들 ! - 나는 어떤 불면증 ?불면증을 크게 나눈다면 급성불면증과 만성불면증 두 가지로 나눌 수 있다. 먼저 급성불면증은 큰 스트레스 또는 흥분상태일 경우에 쉽게 나타날 수 있다. 1개월 미만의 증상으로 큰 시험이나 입학, 사업, 취업, 친구와의 싸움, 가까운 이와의 사별 등이 원인이 된다. 두개의 시간 영역을 넘는 여행을 가는 경우에도 나타나기 쉬우며 병에 걸린 상태나 잠자기 전에 과도한 일을 하는 경우에도 나타난다. 적절한 수면습관의 유지가 중요하며 약물 치료에 적응증이 되는 경우가 많다. 적절한 치료를 받지 못할 경우 만성 불면증이 될 수도 있다. 그리고 만성불면증은 일반적으로 1개월 이상의..........

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