7월2주차 집밥요리(부제: 다이어트식단)

지금 나는 다이어트중이다 나는 1년 사계절 내내 다이어트를한다 (마음만한다) 다이어트를 하니까 탄수화물은 적게먹는다 (쌀은 살쪄~ 조금만 퍼야지) 그러면 배가금방 고파오니까 (밥먹은지 2시간도 안됬는데 허기지다) 디저트로 아메와 달콤한 크로플을 먹고 (아까 점심 작게먹었으니까) 먹음김에 치킨야식으로 마무리 ㅋㅋ (단백질은 살안찌지 ㅋㅋ) 아ㅜㅜ오늘 너무 많이먹었는데 자책하다가 체중계에 올라가보고 망했다..... 낼부턴 꼭 다이어트야!! 39년 4개월을 저렇게살다가 도저히안되겠다 싶어서 시작한 식단다이어트 별거없더라 식단에 단백질을추가하기, 탄수화물줄이기(밥 떡 빵) 적당히먹기,야채늘리기 닭가슴살샐러드 닭가슴살 샐러드 : 시판에 맛있는닭이 정말많다 ㅋ 여러개 먹어보고 마음에드는걸로 고르고 아침메뉴중 하나로 먹는다 간식 or 주말아침 메뉴 토마토는 다어어트에좋고 두부 묵 계란도 영양섭취에 탁월 ~ 커피랑 와플은 개인취향 ㅋㅋ 가정식 간식 이번주 외식메뉴 그리고 주말이나 주1회정도는 먹고...

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