노인통합 관리 지도사 자격증 교육원 궁금증 해결 ~

좋은 하루 보내고 계신가요 ~ 날씨가 변덕스러운 환절기가 다가오면 면역력이 급격히 떨어지면서 남녀노소 할 것 없이 감기 등의 질병에 걸리기 쉽상이죠. 실버세대 같은 경우 특히나, 한번 면역력이 떨어지면 빠르게 건강의 적신호에 불이 켜질 수 있어 항상 긴장을 늦추지 말고 건강관리를 잘 하셔야 합니다. 자 이제부터 시니어들이 건강하고 활기차게 노년 생활을 즐길 수 있도록 도움이 되는 여러 가지 관리 방법에 대해 같이 살펴보고 고민해 보는 시간을 가져 볼까요? 1. 균형잡힌 식단 자라나는 아이들이나 청소년 만큼이나 시니어들 또한 식단 조절을 잘 하는 것이 중요한데요, 골고루 균형 잡힌 식사를 해야 건강하고 활기찬 생활을 할 수 있기 때문입니다. 나이가 들수록 단백질 섭취는 점점 줄어드는 경향이 있는데요. 활력있는 노년을 보내려면 하루 한 끼 이상은 고기류도 좋고 그 외 여러 종류의 생선들, 콩, 두부 등의 양질의 단백질을 골고루 드시느 것이 중요합니다. 이렇게 단백질을 잘 섭취해 주면 힘...

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