지음요가로 임신중기부터 막달까지 수련

운동은 남녀노소를 막론하고 건강한 생활을 위해 필요합니다. 임산부도 예외는 아닌데 임신중기부터는 운동이 필수입니다. 임신부에게 추천하는 운동은 유산소 운동으로 걷기, 수영, 실내 자전거가 있고, 무산소 운동으로 요가가 추천됩니다. CoolPubilcDomains, 출처 OGQ 임신부 운동 필수 적정 체중 & 체력 유지 태아 발육 & 발달 임신 통증 & 증상 감소 유산소 운동으로는 가벼운 15~30분 걷기를 하고 있는데, 무산소 운동은 아직 시작하지 않고 있습니다. 임신 중에 남편이 할 수 있는 일이 한정적이다 보니 한 푼 두 푼 용돈을 모아서 근처 임신요가, 임신필라테스를 보내주려고 합니다. 운동을 평소에 안한 임신부는 15분부터 30분까지 천천히 운동량을 늘려야 합니다 그런데 임신 상태에서는 그룹 레슨은 안되고, 무조건 1:1 수업을 들어야 합니다. 그래서 수업료가 한 푼 두 푼 모아서는 안되겠네요. 더군다나 집 근처에 임신 경험이 있는 전문선생님이 없습니다. 그래서 유튜브를 이...

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