스트레스 정의와 원인, 증상을 느낄 때 관리방법

우리의 몸은 스트레스를 받게 되면 스트레스 요인을 경계하고 대항하려 심리적으로 신체적으로 변화가 일어나는데요. 이는 집중력 상승과 일을 더 잘 할 수 있게 하는 힘을 줍니다. 하지만 이런 스트레스가 만성 스트레스로 이어지게 되면 신체적 심리적으로 악영향을 미칠 수 있어요. 오늘은 스트레스 정의와 원인, 스트레스 증상을 느낄 때 관리하는 방법에 대해 알아보도록 할게요! 스트레스 정의 어떤 일에 대한 도전 및 요구 등으로 인해 신체와 심리적인 변화과정으로 스트레스 상황에 놓이게 되면 부신에서 스트레스 호르몬인 코르티솔이나 아드레날린 등의 호르몬을 증가시키게 되는데, 이러한 호르몬들로 인해 심박수 상승, 근육의 간장, 호흡 가빠짐, 혈당 상승 등의 신체적 심리적인 변화를 일으키게 돼요. 스트레스의 원인 스트레스 원인으로는 1. 외적인 요인 2. 내적인 요인 크게 2가지로 나눌 수 있어요. 1. 외적인 요인 외적인 요인으로는 과도한 업무로 인한 스트레스나 대인관계와 같은 외적인 요인으로 인...

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