불안할때 극복방법 및 영양제 추천

저는 어릴 적부터 발표를 할 때면 긴장을 심하게 많이 하는 편이였어요. 그냥 내성적인 성격 탓에 그런 거라고만 생각을 했는데 이러한 일들이 계속해서 반복될 때면 스트레스를 받는 날들이 점점 많아졌어요. 불안할때 심장도 두근두근하고 극도로 긴장을 하면서 우울하다는 생각도 종종 하곤 했는데요. 불안 증세에 대해서 알아보기도 하고 불안을 극복하고 치료, 약, 영양제, 생활습관 등 개선하기 위해서 여러 가지로 시도해 봤어요. 제가 알아본 것에 의하면 심리적인 불안감은 스트레스에 계속해서 노출될 때 발생할 수 있다고 합니다. 이와 같은 상태가 지속될 때 방치할 경우 증세가 더 안 좋아질 수 있다고 하더라고요. 그래서 불안 증세를 적극적으로 극복하고자 노력하고 테스트도 해보는 게 좋다고 합니다. 불안장애 불안증 증상 불안증은 사람이 스트레스를 받았을 때 혈관이 수축하면서 혈압이 올라가고 가슴이 답답하고 두근두근 거리는 증상이라고 합니다. 이러한 증세가 악화되면서 긴장성 두통이 생길 수 있는데요...

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