간헐적 단식 다이어트 방법과 효과는?

간헐적 단식 다이어트 간헐적 단식 효과가 있습니까라는 질문을 던지시면 저는 YES! 대답을 합니다. 간헐적 단식 다이어트로 이미 효과를 봤기 때문에 YES라고 답을 할 수 있는 것 같습니다. 간헐적 단식 방법이요? "굶으세요" 사실 이게 끝입니다. 간단하죠? 그런데 어떻게 굶느냐가 중요한 겁니다. 무작정 굶으면 배고파서 힘듭니다. 이를 해결하기 위해서 천천히 약 1달간 몸을 적응시켜줘야 힘이 들지 않습니다. 물론 세상에 쉬운 다이어트는 없습니다. 끝없는 인내와 노력이 첨가되어야 하는 것 아닐까요? 간헐적 단식 방법은 크게 2가지로 구분됩니다. 16:8, 23:1 이렇게 2가지로 구분되는데요 16시간 굶고, 8시간을 먹느냐 23시간 굶고, 1시간을 먹느냐 차이입니다. 어차피 하루 한 끼 먹는 거 23:1을 하세요 제가 추천하는 건 23:1입니다. 아침 굶고, 점심 굶고, 저녁을 신나게 먹는다. 저녁을 택하는 이유는 회식도 있고, 가족모임도 있고 무슨 행사들이 대부분 저녁에 있기 때문이...