기초 대사량 간단하게 계산하는 법

기초 대사량 간단하게 계산하는 법 다이어트를 하다 보면 기초 대사량이라는 말을 자주 듣게 되는데요. 보통의 사람을 기준으로 남성은 1800 칼로리 여성은 1500 칼로리 정도가 하루에 권장되는 열량입니다. 그러나 하루 적정 칼로리를 넘기지 않았음에도 불구하고 살이 찌는 경우가 종종 있는데요. 이는 기초 대사량을 고려하지 않고 식사를 했기 때문입니다. 사람마다 기초 대사량이 모두 다른 만큼 자신의 기초 대사량이 얼마나 되는지 파악을 하고 나서 식단을 구성해야 해요. 기초 대사량을 산출하는 가장 정확한 방법은 내원하여 검사를 받는 것입니다. 근육량 혹은 기계를 이용하여 정밀하게 계산이 가능하지만 자신의 체중을 이용해서 기..........

기초 대사량 간단하게 계산하는 법에 대한 요약내용입니다.

자세한 내용은 아래에 원문링크를 확인해주시기 바랍니다.

원문링크 : 기초 대사량 간단하게 계산하는 법