탄수화물 제대로 먹는 법 / 다이어트할때 탄수화물 섭취 줄여 살 빼려면 / 과도한 탄수화물 제한하면, 근 손실 / 우리 몸에 좋은 탄수화물,지방,단백질 음식

unsplash “과도한 탄수화물 제한, 근 손실로 이어질 수도” 탄수화물 현명하게 먹자 탄수화물 제대로 먹는 법 3대 에너지원(탄수화물, 지방, 단백질)에 속하는 탄수화물 체내 부족하면 근육 대사 이뤄져 60대 이후엔 근육량 줄어 더 위험 탄수화물 제대로 먹는 법 unsplash 쌀과 면 같은 탄수화물 위주의 식품을 유달리 좋아하는 사람들이 있다. #탄수화물중독 이란 말 도 있을 정도다. 건강을 지키려면 탄수화물을 덜먹고 단백질을 충분히 먹으라는 권유도 있다. 틀린 얘기는 아니다. 하지만 모두에게 옳은 지침도 아니다. 김광준 세브란스병원 노년내과 교수는 탄수화물의 충분한 섭취를 주장한다. 특히 60대 이후 탄수화물을 과도하게 제한했다가 심각한 근 손실로 이어질 수 있다고 지적했다. 김광준 교수는 "탄수화물을 혈당 상승과 체중 증가의 주범으로만 인식하는데, 사실이 아니다"라고 말했다. 제대로 탄수화물을 섭취해야 건강을 챙길 수 있다는 뜻이다. 탄수화물 무조건 줄여야 할까 탄수화물, ...

원문링크 : 탄수화물 제대로 먹는 법 / 다이어트할때 탄수화물 섭취 줄여 살 빼려면 / 과도한 탄수화물 제한하면, 근 손실 / 우리 몸에 좋은 탄수화물,지방,단백질 음식