건강 측면에서 교정하면 좋을 생활 속 습관 + 눈 건강을 증진시켜 백내장 예방에 도움이 되는 식품

교정하면 좋은 생활 속 습관들에 대해 다룹니다. 엎드려 자기 엎드려 자는 건 최악의 수면 자세로도 종종 언급될 만큼 다수 전문가들이 경고하는 수면 습관입니다. 머리와 목에 가해지는 압박으로 안압을 높이며 척추나 목과 같은 관절에도 이상이 생기기 쉽죠. 또한 땀 등으로 오염되어 있기 쉬운 침대이다 보니 베개에 얼굴을 묻게 되므로 피부 건강에도 좋지 않습니다. 허리벨트 조이기 바지의 흘러내림을 방지하는 허리벨트의 역할상 꽉 조여 착용할 때가 많습니다. 튀어나온 배를 조금이나마 줄여보려 벨트를 과도하게 조이는 사람도 적지 않죠. 그러나 벨트가 복부에 가하는 압력이 과도할 경우 위산 역류 및 소화기능 저하 등의 부작용을 겪을 수 있습니다. 따라서 허리벨트는 불편할 정도로 꽉 조여 착용하지 않도록 주의해야 합니다..

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