골다공증 치료음식, 유의해야할 섭취방법, 치료사례, 골다공증수치 상승방법

슬프지만 나의 어머님과 이모님 모두 심각한 골다공증이셔서 골다공증 치료방법을 여러가지로 공부하게 되었다. 그동안 내가 알게된 골다공증 치료에 필요한 음식과 영양소, 그리고 섭취방법에 대해서 보다 많은 분들과 공유하고자 한다. 많은 분들에게 도움이 되면 좋겠다. [골다공증 치료에 필요한 영양소와 음식] ① 칼슘 : 뼈의 구성성분 멸치, 건새우, 빙어, 미꾸라지, 우유, 치즈 ② 콜라겐 : 칼슘이 뼈에 잘 합성되는 것을 도움 생선, 생선껍질, 사골국물, 아보카도오일 ③ 마그네슘 : 칼슘의 합성을 도움 아몬드, 호박씨, 깨, 바나나, 시금치, 현미 ④ 비타민D : 칼슘의 합성을 도움 달걀노른자, 표고버섯, 목이버섯, 연어 ⑤ 이..........

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