이내풍 추천 발효가바 섭취후 수면부족 증상의 변화

가바영양제에 대해서 들어보셨나요. 아마 저처럼 수면장애가 심한 분들은 한번쯤 들어보셨을 거예요. 혹시 잘 모르시는 분들을 위해 가바 GABA에 대해서 알아볼게요. 논문에서 입증된 GABA의 효능 가바 GABA란 인간을 비롯한 포유류의 신경계에만 존재하는 특이한 아미노산으로, 중추신경계의 중요한 억제성 신경전달물질이에요. 가바는 체내에서 전체적인 흥분성을 조정함으로써 뇌의 정상적인 기능에 중요한 역할을 한답니다. 뇌에 가바가 부족하면 불안과 초조함이 심해진답니다. 가바의 대표적 효능 3가지 가바는 억제성 신경전달물질로 작용해서 흥분을 가라앉히고 초조하고 긴장된 마음을 안정시켜 줘요. 임상실험 결과에 따르면 가바 복용 후 뇌파를 측정한 결과 복용후 1시간만에 알파파가 크게 증가했다고 해요. 알파파는 긴장이 이완되고 휴식을 하는 상태에서 나오는 뇌파예요. 가바는 수면의 질을 개선해서 불면증을 완화하는데 도움을 주기도 해요. 2018년 진행된 연구결과에 따르면 가바 복용 4주 후에 수면의 ...