유아 변비에 좋은 음식 백준호 효소마을 청국장 가루

조카바보인 분들 정말 많죠. 저에게도 세상 하나뿐인 세젤귀 조카가 있답니다. 가까이 살아서 거의 매일 얼굴을 보며 누구보다도 깊은 교감을 나누었기에 제 삶의 일부가 되어버린 사랑하는 조카. 건강한 체질이라 잔병치레 없이 무럭무럭 잘 크고 있어서 정말 대견하고 고마워요. 그런데 조카의 건강 중에 딱 한 가지 걱정되는 것이 있어요. 바로 변비예요. 아기변비때문에 걱정하는 분들 많으실 거예요. 응아가 잘 나오지 못해서 끙끙대며 힘을 줄 때, 너무 힘을 주다 못해 눈물이 그렁그렁 맺히는 것을 보고 있으면 너무 마음이 아프답니다. 식습관이 너무 잘 길러져서 못 먹는 음식이 없어요. 시금치, 파프리카, 당근, 양파, 콩나물, 버섯 등 야채를 너무 좋아하고 즐겨 먹는데도 아기변비로 고생하는 것을 보면 장이 약한 편인 것 같아요. 그래서 유아 변비에 좋은 음식을 검색하다가 청국장 가루를 알게 되었어요. 양배추, 팽이버섯, 콩나물, 푸룬도 섬유질이 풍부해서 유아 변비에 좋은 음식으로 알려져 있잖아요...

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