김영양성분 김효능 매일 굽는 맛있는김 조미김

김은 미국의 월스트리트저널에서 한국의 슈퍼푸드라고 불릴 만큼 단백질과 비타민이 풍부한 음식이에요. 마른 김 5장에 들어있는 단백질은 달걀 1개와 비슷하고, 김 속 비타민C는 채소에 비해 안정성이 뛰어나서 소화 흡수에 좋답니다. cutekirin, 출처 Pixabay 김밥, 김부각, 김 무침 등 다양한 요리에 사용되는 국민반찬이기도 하죠. 그냥 먹어도 맛있지만 밥과 같이 먹으면 더 맛있는 김. 밥 안 먹는 아기 때문에 고민이신 부모님들에게는 참 고마운 식품이에요. 편식이 심하거나 입이 짧은 아이들도 밥을 김에 싸주면 잘 먹으니까요. 김영양성분 김효능 김은 단백질뿐만 아니라 비타민, 당질, 섬유질, 칼슘, 철분, 인 등 다양한 영양성분이 골고루 들어있어요. 비타민 B1이 야채보다 많을 뿐만 아니라 비타민B2는 우유에 비해 많, 비타민C도 밀감의 3배나 된다고 하니 정말 놀랍죠. 눈의 각막건, 야맹증 및 소혈전, 심근경색 예방, 칼슘은 골다공증 및 빈혈 예방, 어린이 성장 발육을 도와주...

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