누구나 가능한 다이어트 양배추 삶고 참치쌈장 만들기

건강지킴 다이어트 음식에도 쵝오 ! 양배추 + 참치쌈장 조합을 추천해드려요 완전 15분 만에 가능한 요리 * 총 재료: 양배추 / 양파 + 버섯 / 시판 쌈장 + 고춧가루 +참기름 + 통깨 시판쌈장 없으신 분은 시판용 쌈장을 이용 했지만 없으신 분은 * 된장 2+고추장 1 +고춧가루 1 + 마늘 준비해주세요 ꪔ͈̥ 왕왕왕초보도 따라 할 수 있습니다 양배추는 흐르는 물에 베이킹소다 넣어서 씻어주었는데요 식초에 씻어주셔도 돼요 삶는 법 냄비에 10분가량 쪄주세요 + 찜기 만두 삶는 찜기 아시죠? 그거 넣으셔서 씻은 양배추 넣고 삶아(쪄)주세요 아니면 전자렌지 용기에 넣어서 둘 다 10 분 정도 쪄주시면 됩니다 참치 쌈장 총 재료: 양파 + 버섯 / 시판 쌈장 + 고춧가루 +참기름 + 깨 * 쌈장 + 참치 + 양파 + 버섯 기호에 따라 마늘, 파, 햄 등 첨부 해주셔도 돼요 ·ᴗ· 양파와 마늘은 다져주세요 참치는 숟가락 이용해서 기름 빼주시구요 그럼 준비 끝 ! 다 넣고 볶아주세요 ㅎㅎ...