필라테스 기구필라테스 발목 강화 운동 점핑보드

전신 강화운동에 많이 활용하는 리포머(refomer) 점핑 보드와 함께하는 발목, 발 강화운동 필라테스는 운동하는 사람에 맞게 variation. 기구로 다양하게 운동할 수 있어서 좋지요. 발에 힘 조절이 잘 되지 않으면 걸을때 넘어지거나, 넘어진 후에 발목이나 고관절이 다치기 쉽죠. 점핑보드 사용한 reformer 에서의 발목, 발 강화 운동 수업을 정리해 봅니다. 10개월째 꾸준히 출석 운동하고 있는 수 필라테스 동빙고점 넓고 쾌적한 환경과 프라이빗한 공간에서의 수업이 편안하게 운동 할 수 있어서 좋습니다. 듀엣으로 딸과 함께 수업을 받는데요, 근력이 없는편이고,발목이 잘 삐는 딸과 발바닥 힘을 주고 걷지 않아 잘 넘어지기 쉬운 나는 발바닥, 다리, 복근 강화 훈련을 많이 합니다. reformer에 점핑보드를 세워서 설치. 지루할 수도 있고 생각보지 쉽지 않다는 은서 쌤의 사전 설명을 듣고.., 양해를 구하고 시범보이는 쌤 모습을 담아 봅니다. * 리포머,점핑보드 누워서,앉아서하...

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